如何预防生活中的抑郁
随着社会压力的增加，抑郁症患者越来越多。如何预防抑郁症已经成为人们普遍关注的问题。这里有一些实用的方法，希望能帮助人们在日常生活中有效预防抑郁症。
预防抑郁症在日常生活中要注意以下几点：
1.做三次否定
不要生今天的气，不要后悔昨天，也不要担心明天。遇到困难不要生气，不要担心。
学会减轻压力，不要生气，保持心理平衡。平时，我们善于处理麻烦，缓解压力。我们不能主宰世界，但是我们可以调整自己的情绪，让自己每天都有一个好心情。学会如何处理愤怒，并记住：如果别人生我的气，我不会生气，而由愤怒引起的疾病是很难恢复的，愤怒的危害是可以害怕的。
如果你不听老板、同事、配偶和孩子的话，不要太认真、太敏感，也不要生气。没有遗憾。光有金子是不够的，没有人是恢复的，也没有人是圣人。不要总是后悔你过去做错了什么，只是吸取教训，不要重复；别担心。不要太担心将来可能出现的困难。
2.尽量睡得好
只要你睡得好，你就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁。如果你有失眠，试着解决它。
3.更多户外活动
适度的户外运动是较有效和天然的抗抑郁药。在室内工作的人通常每天有两个小时的户外活动，较好在周末安排两个下午进行户外活动。
4.进行适当的保护以避免受到刺激
干扰，比如不去让你难过的地方，远离会让你生气的人以避免生气；对于不可抗拒的刺激，我们应该提高我们的忍耐力。有些心理承受力差的人在没有干扰的情况下会很好，但在有干扰的情况下就会生病。
5.在日常生活中安排一些娱乐活动
为了避免抑郁症的发生，我们必须在日常生活中培养良好的生活习惯，以避免这种疾病给我们的健康带来的危害！
