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导致失眠的心理原因有6个

来源:南京脑康中医院

    睡眠一般指人的睡眠,是人类不可或缺的生理现象。人的一生中,睡眠占据了近1/3的时间,其质量与人体健康息息相关,可见睡眠对每个人的重要性。然而,随着当今社会快节奏的生活和巨大的压力,越来越多的人步入了“失眠大军”的行列,很多人都患上了失眠。为什么总睡不着?导致失眠的心理原因有6个。失眠症患者可以看看!
 
    为什么总睡不着?导致失眠的心理原因有6个。失眠症患者可以看看!
 
    不知所措的心理。
 
    有些人在遇到一些突发的刺激事件时,往往反应不正确。相反,会有一些毫无准备和恐惧的人,以至于他们晚上睡觉时,会反复思考,终可能无法入睡。
 
    期望心理学
 
    因为担心睡过头会耽误事情,可能会醒得早,睡得不安稳,突然就醒了。有些人在经历重要的事情时可能会有所期待,以至于晚上会兴奋得睡不着觉。
 
    童年创伤心理学
 
    童年在每个人心中都不,值得回忆。有些人可能因为童年的创伤,害怕夜晚或者害怕晚上睡觉。
 
    自责心理
 
    虽然我们都知道“不是每个人都是圣人,他可以犯错”,但有些人在犯错后会感到内疚和自责,甚至很长一段时间,他们会在脑海中反复想起这件事,然后他们会非常后悔和自责。所以到了晚上,这种情绪可能会越来越强烈,随着时间的推移,可能会出现人睡不着觉的现象。
 
    害怕做噩梦。
 
    有些人可能认为梦是睡眠不好的表现,所以这种想法往往会让人陷入焦虑。长期的下午会造成心理负担,晚上可能很难入睡。
 
    害怕失眠。
 
    失眠的人总是担心“晚上睡不着”。因此,他们总是想尽快入睡,但后的结果却适得其反。
 
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