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哪些食物会导致失眠

来源:南京脑康中医院

    食物是所有动植物维持基本生存动力的主要因素,但对于人类来说,食物对身体的健康也有很大的影响,不良的饮食习惯会促使自身失眠。那么,哪些食物会导致失眠呢?我们一起来看看。
 
    导致失眠的食物:
 
    一,辛辣食物,生活中吃太多辛辣食物会导致便秘,不仅如此,还有睡眠问题。患者晚餐吃辛辣食物,会加重病情,影响躺下后的睡眠。因此,医生建议白天少吃辛辣食物。
 
    二,咖啡也会让人失眠。医学上讲,咖啡多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首。咖啡虽然没有给身体增加任何能量,但确实是兴奋剂,增加了人体的警觉性,导致睡眠困难。
 
    三,奶酪中含有大量的酪胺酸,可以将多巴胺传递给人体内的脑神经,使人的大脑更加清醒,更难入睡。
 
    四,人们知道茶在生活中有提神的作用,但人参茶和一些草药茶可以帮助睡眠。但是好不要加人参。有的人喝了人参茶没有反应,有的人失眠高血压。医生建议,好不要在睡前几小时内喝人参茶。
 
    五.酒精。众所周知,酒精能刺激人的神经,所以过量饮酒会引起失眠,但适量的红酒有助于改善失眠。