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睡眠不好看什么科

来源:南京脑康中医院

    研究人员表示,每晚睡眠时间多于或少于7-8小时可能会对您的健康造成不利影响,过多的睡眠会使情况变得更糟。
    
    年轻女人睡觉
    
    睡眠过多和过少都会导致健康状况不佳。
    
    对来自超过300万人的数十项研究的汇总数据进行的分析发现,每晚7-8小时以外自我报告的睡眠持续时间与死亡和心血管疾病的高风险有关。
    
    这项研究 - 由英国基尔大学的科学家领导,现已发表在美国心脏协会杂志上 -发现睡眠持续时间与死亡之间存在“J形”关系。在心血管疾病事件中也观察到了同样的关系。
    
    作者说,他们的研究结果表明,与睡眠较少相比,睡眠超过7-8小时“可能与中等程度的伤害相关”。
    
    J形关系表明,风险的大小随着睡眠持续时间的延长而增加。例如,睡了9个小时,死亡风险增加了14%,而10小时睡眠的风险增加了30%。
    
    结果还表明,睡眠质量差导致冠心病的风险增加44%。
    
    “我们的研究,”主要研究作者,基尔大学心脏病学临床讲师Chun Shing Kwok博士说,“它对公共健康有重要影响,因为它表明过度睡眠是心血管风险升高的标志。”
    
    心血管疾病和事件
    
    心血管疾病是心脏和血管疾病的总称。心脏提供压力,用于将血液泵送通过将血液运送到身体所有部位的血管。
    
    由于共同的潜在病症,一些疾病重叠。例如,动脉粥样硬化是一种炎症性疾病,其中斑块在动脉壁中积聚并限制血液流动。这可能导致心脏病,心脏病发作和中风。
    
    睡眠时间和质量
    
    在他们的研究论文中,研究人员解释说,虽然似乎有“越来越多的证据”来支持这一观点,但目前降低心血管疾病风险的指南“对睡眠的持续时间和质量提出了有限的建议”。
    
    美国国家睡眠基金会的最新指南建议26-64岁成人每晚睡7-9小时,老年人7-8小时。
    
    对于他们的研究,研究人员使用7-8小时作为比较各种结果的建议。
    
    他们指出,虽然之前的研究已经检查了睡眠时间,死亡时间和心血管疾病之间的关系,但他们没有评估每小时增加或减少对这种关系的影响。此外,没有人评估睡眠质量的影响。
    
    他们认为他们的研究结果非常重要,因为他们突出了一个问题,即睡眠时间越短,睡眠时间越长,问题就越严重。
    
    他们还指出,他们的研究是第一个宣称睡眠质量是冠心病危险因素的研究,并建议医生在评估患者时应考虑“非恢复性睡眠(或”醒来时未醒来“)。