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失眠抑郁研究院

来源:南京脑康中医院

    一项新的研究发现,在线提供认知行为治疗的新数字计划可以帮助那些参加该计划的人改善失眠症状。这项研究的结果发表在JAMA Psychiatry杂志上。
    
    在线治疗可以帮助失眠症患者更好地睡眠
    
    牛津大学和西北医学院的一项新研究发现,用数字程序治疗失眠症可以改善失眠症状,日间功能和整体健康状况。
    
    “在线认知行为疗法(CBT)被发现可以改善整体健康,但失眠也是如此”
    
    研究人员在为期一年的1,711人研究中发现,在线认知行为疗法(CBT)不仅改善了失眠症状,还改善了功能健康,心理健康和与睡眠相关的生活质量。
    
    失眠治疗的一个主要限制是缺乏提供CBT的提供者,但是这项研究使用了一个在线平台,使用户可以轻松访问。它还根据用户的睡眠模式自动化并定制治疗方案。
    
    研究报告的共同作者Jason Ong表示,有一个失业患者在睡眠诊所预约四到六个月。
    
    西北大学费因伯格医学院睡眠医学神经学副教授Ong说:“我们可以通过使用基于数字的程序接触更多失眠患者。”
    
    失眠已被确定为精神疾病,心血管疾病和2型糖尿病发展的危险因素。
    
    “睡眠将空气,水和食物作为生活必需品之一,但由于失眠,10%至12%的人口无法获得足够的睡眠,”首席研究报告作者,牛津大学睡眠医学教授Colin Espie说。 Big Health的首席医疗官,为健康提供自动化和个性化的行为医学计划。“我们的研究表明,数字医学可以成为一种有效的方式,可以帮助数百万人不仅能够更好地睡眠,还可以获得更好的心理和身体健康。”
    
    该研究提供了新的证据,表明数字CBT的临床益处超出了睡眠范围,也改善了人们的日间功能。
    
    “通常,导致患者寻求治疗的原因是他们的失眠开始影响他们的生活质量或白天功能,”Ong说。“我们看到这两个方面都有所改进,这表明数字节目可以全天候受益。”
    
    虽然失眠传统上一直用药物治疗,但美国医师学会于2016年发布的新指南建议将CBT用于安眠药之前的第一线。
    
    研究参与者使用Sleepio程序和相关的iOS应用程序接受治疗。Sleepio是一项数字睡眠改善计划,采用由Espie设计的CBT技术,是Big Health的产品。
    
    交付分为六个阶段,每个阶段平均持续20分钟,参与者可以进行长达12周的干预。研究人员在0周(基线),4周(治疗中期),8周(治疗后)和24周(随访)在线评估研究参与者。课程内容基于CBT手册,包括行为,认知和教育内容。
    
    其他研究结果如下:
    
    在数字CBT(dCBT)组中,689名参与者(80.8%)登录至少一次,491名参与者(57.6%)完成至少四次会议,413名参与者(48.4%)完成所有六个会议。
    
    在第4周,第8周和第24周,dCBT与全球健康和心理健康的显着改善相关。失眠的改善介导了这些结果。
    
    抑郁,焦虑,困倦和认知失败的症状在第4周,第8周和第24周都表现出有利于dCBT的显着差异。虽然变化程度相对较小,但这些变化具有统计学意义。
    
    在第4周,第8周和第24周,疲劳的变化程度为中等到大。
    
    关于睡眠问题导致的工作效率,结果显示dCBT后的小到中度改善。
    
    在第24周观察到由于睡眠不足和工作满意度增加而导致的缺勤率降低但效果显着。
    
    任何时候对关系运作都没有显着影响。
    
    “在临床研究中,dCBT在睡眠,心理健康和日间功能等结果方面反复取得了统计学意义和临床意义的结果,”Espie说。“我们的最新研究结果表明,dCBT可以成为一种有效,廉价的方法,帮助失眠患者通过行为改变实现长期更好的健康。”